gainer 2

oooo a czemu ja ne jestem w gainer tim

Zle skopiowalem i wszystko nei wyszlo wiec jeszcze raz Zakladajac posta myslalem ze bedzie kolo 30 stron i post padnie, ale... dalismy rade ten post istnieje dzieki Wam, bez was by go nei bylo. Moze dyskusje prowadzone tutaj nie sa na jakims wysokim merytorycznym poziomie ale przynajmnije sa na swoj sposob ciekawe, i za to tutaj z okazji 100 [...]

no to mam bana zartuje gainer team to prawie jak spamer team

[...] -100g -Chleb zwykły -80g -Szynka z indyka - 50g Posiłek II -Ryż biały -100g -Ser twarogowy połtusty 100g -Jogurt naturalny 100g Trening bezpośrednio po carbo / gainer 60g Posiłek III -Ziemniaki -400 g -Pierś z kurczaka -100g + warzywa / sałatka Posiłek V -Ryż biały 80g -Udko z kurczaka 100g posiłek V -Tunczyk w sosie [...]

[...] najlepszy to Olimp swg 4000.zreszta co niem kupisz-patrz na kalorie i trzymaj jakąs tam diete będzie ok. Moze byc monster mass bx(drogi ale fajny), ultimate masssiwe whey gainer, trec xxl, vital 2 ale słodki..mct olimpa też spoko,. reszta albo za droga labo bardzo podobna. Swg 4000 najbardziej kaloryczny z polskiej oferty, dla mnie ok. Zdr.

Gainer jest w 1 wielkim wiadrze, w środku jest 5 woreczków po 2kg. Jeśli chodzi o witaminy Treca to , o ile dobrze pamiętam, robi to dla nich zewnętrzna firma z USA, Trec tylko je konfekcjonuje. Myślę że produkt jest ok. Bierz 2 tabletki dziennie po posiłkach.

Tak mysalem chlopie kup gainer vitala 1 lub 2 lub xxl lub sgw4000 or mct ,mleko w proszku jest dla dzieci nie dla kultorystow

1.warzywa 2.kasze 3.ryz 4.platki owsiane 5.owoce 6.gainer 7.carbo 8.dzem 9.miod 10.glukoza 11.musli 12.ziemniaki 13.pieczywo 14.otreby 15.mleko w proszku

POPIERWSZE DIETA a pozniej gainer : trec mass xxl , olimp MCT lub SWG4000 ,vitalmax 1 lub 2( dla bardziej wymagajacych) no i mozesz sprobowac monstera biogenixa wszystkie wymienione to dobrej jakosci gainery Jezeli chcesz wziasc kretke to do tego proponuje carbo i taurynke ( niedawno wyszly Mega kapsy olimpa)

Zapomnialem dodac - diete trzymam od 2 dni:), wiem ze bez tego ani rusz. Ale chodzi o prawidlowa suplementacje - czy w ogole powinna byc, a jak tak to aminki czy gainer?

1.Czy 7 tyg to nie za dlugo? jest OK 2.Co po cyklu. Ile clomidu jakies dodatki itp. clomid 20tab powinno styknac 3.Co podczas cyklu mozna jeszcze dodac. (bialko i gainer beda!) ZMA, tran, lecytyna, jakis preparat witaminowy 4.Czy przy samej superce wyniki beda dobre ? Jakich efektow moge spodziewac sie po takim cyklu. Masa sila itp. z 7kg [...]

no wlasnie tutaj nie chodzi aby sie zalac i potem spalac niepotrzebny tluszcz zadbaj o diete przede wszystkim gdzys to jest klucz do sukcesu 1,5-2 gramy bialka na kg masy ciala 6-7 gram ww na kg masy ciala 1-1,5 grama tluszczow na kg masy ciala do tego wyzej wspomniany gainer MCT, kreatyna, tauryna, HMB, moze byc CArbo

no tak nie chcesz jesc i sadzisz ze gainer pomoze sam ,coz zmartwie cie nie chyba ze bedziesz go z 1kg pil dzienie

[...] fazy nasycenia jak spełnisz wszystkie warunki(dieta,trening itp.) to powinno niezle pójsc bez fazy nasycenia. Ad.2 Nie za bardzo rozumie pytanie Ad.3 SWG jest chyba troche lepszym ale i droższym gainerem noi przede wszystkim ma o 9% wiecej białka niż gainer MCT. Zależy czego Ci brakuje w diecie. Ja sobie chwale MCT vwłasnie zamówiłem dziś 5kg.

dokładnie tak jak napisał f***master, białko w odżwyce stosujesz tylko do uzupełnienia niedoborów w diecie (tak samo jak gainer) z dietetycznego punktu widzenia lepiej ładować się białkiem po południu - do południa raczej weglowodanami. Oczywiście bez przesady ale proporcje powinny opierać się właśnie na takim schemacie, a kreatyna: dzień roboczy [...]

Zestaw ok, ale ja bym wrzucił ogólnie gainera np. Mass XXL (4,8kg - 129zł) lub vitalmaxa 1 - 10kg - 205zł albo vitalmaxa 2. To Carbo MAX 2000g - to Treca - dobre carbo :P Ja bym wrzucił taki zestawik: Gainer + carbo + oczywiście DIETA.

GAINER . CELL PUMP. MONO. GLUTAROL. TAURYNA rano 10 gr po treningu 50 gr 5 gr 4 tab na noc 50 gr 4 tab 2 tab

Kreatyna 5gr naczczo i 5gr po treningu,Gainer według diety,Aminokwasy do kreatyny 2 kaps,ZMA 2tab na noc.I możesz dokupic Carbo zamiast Glukozy.PZDR

SUPER WHEY GAINER 4000 OLIMP ---wzaleznosci od braków w diecie (dawki między posilkami) HMB OLIMP -jabym na twojim miejscu sprzedal DEXTROZA OLIMP KREATYNA POWDER OLIMP --poco Ci 2 kreatyny ? dawki 2x5 (T: z rana naczczo i przed treningiem NT rano i popoludniu) KREATYNA MULTIPOWER

przeczytałeś prawie tysiąc postów, więc powinieneś wiedzieć jak to jeść no ale: kreatyna: T rano na czczo 5g i po treningu 5g NT rano na czczo 5g tauryna: 1g-2g do każdej porcji kreatyny ZMA: T 3 kapsy przed snem NT 2 kapsy przed snem gainer: w zależności od braków w diecie